Las grasas que se añaden a los alimentos como el aderezo y la mantequilla. Son fáciles de ver, pero hay un montón de grasas que se esconden en los alimentos, Cada vez que comes cinco gramos de grasa, estás comiendo una cucharadita de grasa. Incluso las comidas pequeñas, como un bizcocho y café tienen 32 gramos de grasa. Los alimentos que tienen menos grasas ocultas son proteínas magras, vegetales, frutas y granos enteros. Trata de evitar las grasas ocultas en tu dieta al ser consciente de lo que puede colarse en los alimentos, dice la experta en nutrición de Susan Bowerman.
