¿Sabe cuantas calorías necesita en el desayuno? Es fácil comer calorías de más en la mañana pero las decisiones que tome pueden tener gran impacto en el resto de calorías del día. Aquí le decimos cuántas calorías un desayuno común tiene para ayudarle a controlar mejor sus calorías.
¿Sabe que comer antes de hacer ejercicio? Si usted va a participar en una sesión vigorosa de ejercicio, considere estos consejos para cargar las pilas antes de su rutina.
Si alguna vez has sentido demasiado cansancio, a pesar que has dormido muchas horas. Y no tienes la más remota idea del por qué. Aprendamos que cuidando la comida más importante del día podremos conseguir no sólo más energía, sino tener a largo plazo muchos otros beneficios como por ejemplo controlar nuestro peso.
Los carbohidratos juegan un papel muy importante en mantener su cuerpo en marcha. La nutrióloga Susan Bowerman nos habla mas acerca de las fuentes de carbohidratos buenos y malos y cómo consumir las cantidades correctas en su dieta.
