¿Cuántas calorías necesito en el desayuno?

¿Sabe cuantas calorías necesita en el desayuno? Es fácil comer calorías de más en la mañana pero las decisiones que tome pueden tener gran impacto en el resto de calorías del día. Aquí le decimos cuántas calorías un desayuno común tiene para ayudarle a controlar mejor sus calorías.

Recomendaciones de los Especialistas del Club:

• Una vez definido ¿Cuántas calorías necesito al día?, es importante respetar el control de los mismos. Y mas aún ser conscientes de la cantidad de calorías que consumimos, pues, muchas veces es esta falta de información la que no nos permite conseguir un objetivo específico, ya sea para bajar, subir o mantener el peso deseado.
• Consulta con tu asesor nutricional (sino tienes uno particular, el seguro social ofrece varios servicios gratuitos) si te puede facilitar una relación o tabla de alimentos con su respectivo valor calórico y valor nutricional, para que cada día puedas tener más conciencia de las calorías que sueles consumir al día.
• En caso desees un producto rico en fibra, proteínas, vitaminas, minerales y carbohidratos saludables, infórmate de nuestro Batido Nutricional que con 90 calorías (ó 180 calorías si lo mezclas con leche) te brinda un buen aporte nutricional con bajas calorías.

Saludos,

EDWIN ESQUECHE NECIOSUP
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