¿Cuántas calorías tienen las frutas?

¿Cuántas calorías tienen las frutas? Mientras más agua mayor será la porción. Aprenda cuánto puede consumir con 100 calorías en su billetera.

Recomendaciones de los especialistas del Club:

• Si no entiendes a qué se refiere con el tema de la billetera de calorías, es importante que veas nuestra publicación ¿Cuántas calorías necesito al día?.
• Recuerda que en promedio una mujer necesita aproximadamente 2,000 calorías al día y un hombre unas 2,500 a 3,000 calorías, considera las recomendaciones dadas por la doctora Susan para poder darte tus antojitos.
• Desayuno es el alimento más importante del día, por ello no está demás agregar o considerar las frutas para iniciar un día con muchos nutrientes y bajas calorías, de esta manera puedes manejar una mayor cantidad de calorías durante el día.
• Para el punto anterior te recomendamos este batido nutricional que te brinda 114 nutrientes con tan sólo 90 calorías (si lo consumes sólo con agua) ó 180 calorías (si lo consumes con leche, yogurt y/o frutas).

Saludos,

EDWIN ESQUECHE NECIOSUP
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