¿Cuántas calorías necesito en el desayuno?

¿Sabe cuantas calorías necesita en el desayuno? Es fácil comer calorías de más en la mañana pero las decisiones que tome pueden tener gran impacto en el resto de calorías del día. Aquí le decimos cuántas calorías un desayuno común tiene para ayudarle a controlar mejor sus calorías.

Qué comer antes de hacer ejercicio

¿Sabe que comer antes de hacer ejercicio? Si usted va a participar en una sesión vigorosa de ejercicio, considere estos consejos para cargar las pilas antes de su rutina.

Desayuno Ideal

Si alguna vez has sentido demasiado cansancio, a pesar que has dormido muchas horas. Y no tienes la más remota idea del por qué. Aprendamos que cuidando la comida más importante del día podremos conseguir no sólo más energía, sino tener a largo plazo muchos otros beneficios como por ejemplo controlar nuestro peso.

¿Qué son los carbohidratos?

Los carbohidratos juegan un papel muy importante en mantener su cuerpo en marcha. La nutrióloga Susan Bowerman nos habla mas acerca de las fuentes de carbohidratos buenos y malos y cómo consumir las cantidades correctas en su dieta.

Tres ideas para meriendas más saludables

Las meriendas le ayudan a mantenerse delgado, controlar sus antojos y recibir todos los nutrientes recomendados diariamente en comidas pequeñas. Sea inteligente al escoger sus meriendas, busque las comidas adecuadas que mantendrán su energía elevada y lo mantendrán satisfecho hasta su siguiente comida.

¿Qué contienen las bebidas gaseosas?

¿Eres de los que toma bebidas gaseosas todos los días? ¿sabes por qué es difícil dejar de consumirlas? ¿sabes específicamente por qué hacen daño? ¿no encuentras alternativas? Entonces te invitamos a informarte a través de este video de qué es lo que te hace mal y cómo lo puedes solucionar!

La Diabetes Tipo 2 y el exceso de grasa corporal

¿Cuántas veces hemos leído la lista de los factores de RIESGO PARA DESARROLLAR DIABETES TIPO 2? Esta lista incluye:

• una historia familiar de diabetes (factor que no podemos controlar),
• pertenecer a cierto grupo étnico (otro factor que tampoco podemos controlar),
• edad (tiene sentido, el cuerpo empieza a cansarse),
• poca actividad física (también tiene sentido, no quemamos la suficiente energía como deberíamos) y