6 consejos importantes para controlar las porciones

Lo que comemos se ve afectado por la manera en que compramos, preparamos, servimos y almacenamos los alimentos en casa, y también por la manera en que ordenamos cuando comemos fuera. Siga estos consejos para evitar aumentar sus comidas

Una más de los especialistas del Club:

A continuación copie las sugerencias en su agenda o en un papel para pegarlo en su refrigeradora y tenerlo siempre a la mano (la mente es frágil).

• Cuidar las compras al por mayor (paquetes grandes vs paquetes pequeños).
• Usar platos pequeños y vasos altos y delgados.
• En casa: servir los platos en la cocina.
• Mantener alimentos tentadores fuera de la vista.
• Cuando coma fuera pida que la mitad de su orden lo preparen para llevar.
• Comer en un tazón pequeño.

Saludos,

EDWIN ESQUECHE NECIOSUP
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