La risa causa el mismo efecto que el ejercicio físico moderado

Foto: Rodrigo Soldon

Un estudio realizado por la Loma Linda University de Estados Unidos señala que la risa logra generar los mismos cambios hormonales relacionados con el apetito que el ejercicio físico, lo cual es beneficios para la salud.

Los especialista examinaron los efectos que producían una cinta con situaciones felices y otra con situaciones triste en un grupo de voluntarios.

Los que vieron el video positivo mostraron un cambio drástico significativo en los niveles hormonales que resultan esenciales en el control del apetito.

En estudios anteriores, se descubrió también que la risa actúa como un masaje interno para aproximadamente 400 músculos del organismo, mejorando la actividad cardiovascular, digestiva y el fortalecimiento de las defensas.

De igual manera, reír permite una mejor oxigenación del cuerpo, la reducción de la tensión y la desinhibición.

Fuente: Diario La República

Recomendaciones de los Especialistas del Club:

Como es difícil (por no decir imposible) reírse por mas de media hora. La actividad física sigue siendo muy importante en la vida diaria no sólo para bajar o subir de peso, sino también para mantenerte en tu peso ideal y mantener un buen ánimo emocional. No necesitas estar metido dos horas en un gimnasio, aquí te presentamos algunas alternativas para aplicarlas en tu casa:

• Estiramiento
• Rutina rápida
• Ejercitar el pecho

Saludos,

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