Escoja los mejores aceites para cocinar

Hay algunos momentos cuando es necesario utilizar un poco de aceite al preparar los alimentos y los factores más importantes al decidir qué aceite utilizar son qué tan saludables son las grasas para usted y los sabores que dan a los platillos. Aquí algunos consejos para ayudarlo a escoger el más apropiado.

Como leer la etiqueta del pan

El pan es básico en nuestra dieta y asegurarnos que estamos obteniendo exactamente lo que queremos puede ser un desafío. Asegúrese de leer la letra pequeña en la etiqueta para sacarle el mayor provecho a su pan integral.

Antojitos en el embarazo

Durante el embarazo, los antojitos nos sorprenden a cualquier hora del día. Algunas veces no es tan complicado satisfacerlos, pero en otros momentos, hasta podemos pedirle a nuestras parejas que nos regalen el aperitivo más inesperado.

Antojos dulces saludables

Una deliciosa fruta fresca puede satisfacer su dulce antojo, ¿pero qué pasa cuando queremos algo más? Pruebe estos postres saludables que no arruinarán su dieta.

Coma bien para manejar el estrés laboral

Ya sean las preocupaciones por las facturas mensuales o por la mayor carga de trabajo como resultado inevitable del impulso para lograr mayor eficiencia, todos tenemos mucha presión actualmente. Usted, como alguien responsable por el manejo de su propio negocio en estos tiempos económicos difíciles, lo sabe mejor que nadie. Probablemente, considere que el estrés es algo que viene “incluido en el paquete”, junto con clientes poco razonables e inoportunas exigencias fiscales.

Dale de comer a tu piel

Mujeres y varones tenemos piel, y ahora incluso su cuidado influye bastante en nuestra autoestima y sociabilidad.

Para tener una piel reluciente y sin imperfecciones, hay que cuidarla, y no basta sólo con limpiarla diariamente y ponerle cremas. La alimentación de la piel parte de tu propia alimentación. Parece obvio y, no obstante, aunque nos aplicamos cotidianamente cremas y tónicos a veces descuidamos aspectos básicos como la alimentación, beber la cantidad necesaria de agua, hacer ejercicio regularmente y, sobre todo, no fumar.

Lavado de manos puede prevenir enfermedades

Foto: La República.pe

Esta práctica no deja de ser una manera adecuada de cuidar la salud. También previene otros males.

El Ministerio de Salud (Minsa) informó que hasta un 50 por ciento de enfermedades que producen diarrea se pueden prevenir con el lavado de manos con agua y jabón antes de ingerir alimentos.

Calorias para restar

Los alimentos que contienen mucha agua y mucha fibra han sido recomendados como alimentos de calorías para restar ya que contienen menos calorías que las calorías que su cuerpo utiliza para digerir y procesarlos... ¿será cierto?

Recomendación de los especialistas del Club:

Prevenga los males cardiacos

Foto: NatGeo

Sabías que… Nuestro corazón, que pesa unos 300 gramos, late aproximadamente 100.000 veces por día, eso es 2,5 mil millones de veces en 70 años. La energía generada de sólo un día de latidos podría levantar un auto unos 9 metros en el aire.