Recomendaciones de los especialistas del club:
- Siempre se suele escuchar que "es difícil controlarse", sin embargo, pocos caen en la cuenta, que lo realmente difícil es cambiar hábitos. Por ejemplo: si no estás acostumbrado a consumir frutas ni verduras, cuando te lo propongan te costará realizarlo, pero si ya estás acostumbrado, cuando te lo comenten no le encontrarás lo difícil. Lo mismo con el consumo de agua, etc, etc. Si tienes niños a tu alrededor seguramente les exigirás que consuma todas sus frutas y verduras, porque les ayudará a ser más sanos y fuertes, bueno, predica con el ejemplo. Con el tiempo tus niños te lo agradecerán.
- Otro punto importante es ser conscientes de la cantidad de calor-as, ya que muchas veces creemos que comer "algo ligero" como una bolsa de papas fritas nos ayuda a controlar el hambre, pero no somos conscientes que esa bolsita contiene el doble de calorías que un paquete de galletas integrales, o el cuádruple de calorías que 1 manzana. Sin considerar que esa bolsita no te aporta ningún nutriente saludable.
- Las fuentes dietéticas de proteínas incluyen carne, huevos, soya, granos, leguminosas y productos lácteos tales como queso o yogurt. Siempre es bueno informarse respecto a cada producto. Por ejemplo pruebe el pescado como gran alternativa a las carnes rojas. AQUÍ puedes encontrar los artículos que hemos publicado respecto a la proteína.
- Con la Proteína personalizada de Herbalife puedes obtener 5 gramos de proteína aislada de soya por cucharada, mayor información AQUÍ.
- No olvides incluir proteínas un tu desayuno ideal.
- En otro artículo hablaremos ampliamente respecto a los carbohidratos.
Saludos,
EDWIN ESQUECHE NECIOSUP
Distribuidor Independiente de HERBALIFE
Telf.: (00-51) 999 611 012 RPM: #164827
Correo: edwin@mihuaco.com
No hay comentarios:
Publicar un comentario